Jak spać z poduszką ciążową?

Ponieważ w trakcie trwania ciąży znaczna ilość kobiet skarży się na poważne problemy ze snem stworzenie odpowiednich warunków dla zdrowego wysypiania się w tym stanie jest więc niezwykle ważne. I to nie tylko ze względu na wygodę przyszłej mamy, ale także bezpieczeństwo jej nienarodzonego dziecka. By ten komfort snu jak najbardziej poprawić stwarzając bezpieczne warunki zarówno dla mamy, jak i dla dziecka, warto korzystać z poduszki ciążowej.

Czy w ciąży można spać na prawym boku?

W początkowym etapie ciąży, mniej więcej do trzeciego miesiąca, wybór pozycji do spanie leży wyłącznie w gestii ciężarnej, może ona decydować się po prostu na taką, w której jest jej najwygodniej. W tym czasie nie powinno obawiać się nawet pozycji na brzuchu, która na pewno nie zaszkodzi dziecku. Zmiany w tej kwestii rozpoczynają się dopiero później i wynikają nie tylko z zaleceń, ale również z faktu, że rosnący brzuch pewne pozycje po prostu uniemożliwia.

W początkach ciąży również pozycja na plecach nie niesie ze sobą żadnego zagrożenia, z czasem jednak powiększająca się macica uciska na kręgosłup i żyłę dolną co w niekorzystny sposób wpływa na prawidłowy proces powracania krwi z dolnych partii ciała do serca. Z tych właśnie powodów spania na plecach kobiety w ciąży powinny zacząć unikać od początku drugiego trymestru.

Najbezpieczniejszą pozycją do spania w ciąży jest więc pozycja na boku, najlepiej lewym. Powiększona macica nie uciska wówczas ani wątroby, ani żyły głównej dolnej, rozwijający się maluszek jest wówczas również doskonale dotleniony. Pozycja ta gwarantuje właściwe krążenie krwi zarówno w organizmie matki, jak i dziecka, dzięki czemu płód dostaje także właściwą dawkę składników odżywczych a nieutrudniona niczym praca nerek pozwala na usuwanie toksyn z organizmu.

Jeśli jednak przyszła mama wyjątkowo preferuje odpoczynek na boku prawym, i nie występują przeciwwskazania w postaci ciąży bliźniaczej lub przewidywanej dużej masy urodzeniowej dziecka, jak najbardziej dozwolone jest także spanie na prawym boku.

Jak spać z poduszką rogal?

Aby ułatwić kobiecie trudy wynikające z niemożności wygodnego spania podczas ciąży na rynku dostępnych jest bardzo dużo poduszek dedykowanych właśnie ciężarnym. Wyróżniają się one tym, iż idealnie dopasowują się do sylwetki, pozwalają także odciążyć zarówno kręgosłup, jak i stawy biodrowe.

Wybierając konkretny model należy zwrócić jednak uwagę na takie aspekty, jak rodzaj wypełnienia, twardość poduszki oraz jej kształt, przy czym pamiętać należy, że tutaj najlepiej sprawdzają się poduszki przypominające swoim kształtem rogal. Jest ona zaprojektowana w ten sposób, by nie tylko wspierać spanie na lewym boku, ale także, poprzez podparcie całego ciała, odciążać cały kręgosłup. Dzięki unikalnej budowie tej poduszki młoda mama nie ma także żadnych problemów ze zmianą pozycji w trakcie snu.

Kiedy zacząć spać z poduszką ciążową?

Poduszki ciążowe stworzone zostały wprawdzie głównie z myślą o kobietach w trzecim trymestrze ciąży, kiedy przez naprawdę duży brzuch problemy ze spaniem są największe, nic nie stoi jednak na przeszkodzie, by używać ich przez cały okres ciąży. Co więcej, poduszka taka świetnie sprawdzi się także po narodzinach maluszka.

Jej ergonomiczny kształt sprawia bowiem, że nie tylko pozbywamy się wszelkich dolegliwości bólowych, ale także wstajemy pełne energii, co jest nie do przecenienia podczas opieki nad małym dzieckiem. W trakcie ciąży specjalistyczna poduszka wpływa natomiast pozytywnie nie tylko na zdrowie mamy, ale także mającego się urodzić dziecka.

Jak prawidłowo spać na rogalu w ciąży?

Chcąc w pełni wykorzystać zalety poduszki ciążowej nie można zapominać o właściwej technice korzystania z niej. Tylko wówczas możemy być pewni, że idealnie wspiera ona nie tylko kręgosłup przyszłej mamy i jej ciało, ale także oddziałuje pozytywnie na dziecko. Właściwa technika korzystania z poduszki ciążowej to spanie na lewym boku z nogami zgiętymi w kolanach, co gwarantuje nie tylko relaks i odpoczynek dla zmęczonych mięśni i stawów, ale także wspiera właściwe przepływy łożyskowe co ma bezpośredni wpływ na dostarczanie dziecku wszelkich niezbędnych składników odżywczych.

Dzięki umiejscowieniu poduszki między kolanami przeciwdziałać można także tworzeniu się obrzęków, żylaków i zakrzepów, które często doskwierają kobietom w ciąży. Ponieważ, przez odpowiednie podtrzymanie, zmniejsza się także napięcie skóry na brzuchu, również ryzyko pojawienia się rozstępów staje się znacznie mniejsze.

Komentarze do wpisu (0)

Newsletter

Chcesz być na bieżąco z naszą ofertą i aktualnymi promocjami? Zapisz się do newslettera i otrzymaj 10% rabatu na zakupy!

Zapisując się na newsletter wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez XXX z siedzibą w Warszawie przy ul. XXX – Administratora Danych Osobowych (dalej: xxx) w celach marketingowych, w szczególności na otrzymywanie od Toys World informacji handlowych w zakresie towarów i usług oferowanych przez xxx oraz jej partnerów handlowych na podany przeze mnie adres email lub numer telefonu.

Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl